
Progressive Muskelentspannung: Systematisches Entspannungstraining für Körper und Geist
In diesem Blogbeitrag erläutert der Heilpraktiker für Psychotherapie Ruven Hanohov die Grundlagen der progressiven Muskelentspannung (PMR), einer etablierten Methode, um körperlicher und geistiger Anspannung wirksam entgegenzuwirken. Durch das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen lernst du, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und Stress aktiv abzubauen.