Kontakt

Blog

Von Stressreduktion bis zur inneren Zentrierung – Ent-spannung ist das zentrale Thema heutiger mentaler Gesundheit. Die Wechselwirkung zwischen Anspannen und Loslassen bietet eine Vielzahl natürlicher Ent-spannungsmöglichkeiten. ENTSPANNUNGS.BLOG beleuchtet die unterschiedlichsten Anwendungen aus verschiedenen Blickwinkeln.
Entspannung

Entspannt Ziele erreichen

Zu Neujahr gehört es zur Tradition, dass man sich gute Vorsätze fürs neue Jahr vornimmt. Man ist energiegeladen, will das Leben plötzlich verbessern und geht davon aus, dass man durch den magischen Moment um Mitternacht an Silvester plötzlich zu einem Menschen wird, der plötzlich zielstrebig ist, ruhig, gelassen, immer achtsam, gesundheitsbewusst oder was auch immer. Nach ein paar Wochen sind die guten Vorsätze entweder vergessen oder man quält sich mit viel Willenskraft durchs morgendliche Joggen, das Ausmisten der Besenkammer oder die Kiwidiät. Das muss nicht sein. Im vorliegenden Blogbeitrag erläutert Kerstin Hack wie man Ziele auch so setzen kann, dass man sie entspannt erreicht.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Slow Flow mit SloMo

Von seinem Leben desillusioniert, legte John Kitchin seine Karriere als Neurologe beiseite und zog nach Pacific Beach, wo er sich in SLOMO verwandelte und seinen Laborkittel gegen ein Paar Inline-Skates und seine Altersvorsorge gegen einen Hauch von Göttlichkeit eintauschte. Randy Eady, Spezialist für Trauma-, Gleichgewichts- und Bewegungsstörungen beschreibt anhand dieses Beispiels wie einfach Leben und Glück sein können – wenn drei Grundannahmen verlernt und drei glückliche Regeln akzeptiert werden.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Entspannungskonzerte

Mit seinen besonderen Events erschafft SLOWDOWN eine einzigartige Atmosphäre, die zum Entschleunigen und Meditieren einlädt. Im Beitrag des Konzertveranstalters erfahren wir wie sanfte Klänge in Verbindung mit einzigartigen Visuals gegen Stress im Alltag helfen und wie das Publikum dabei inspiriert wird in einen Zustand der inneren Ruhe einzutauchen, aus dem Kraft und Kreativität geschöpft werden kann.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Die Kunst der Pause

Wie Stress unser Leben positiv beeinflusst, ja sogar erfüllt und belebt, erläutert Dr. Christian Uhl in seinem zweiten Blogbeitrag. Christian, international bekannter und erfolgreicher Mentalcoach, Sportpsychologe und Mitbegründer des psychologischen Erfolgssystems der österreichischen Skisprungnationalmannschaft «Super-Adler», ist überzeugt, dass Stress in der richtigen Dosis und im Wellenverlauf mit gezielten Pausen uns aufmerksamer, agiler, gesünder und auch glücklicher macht. Mehr dazu im nachfolgenden Blogbeitrag vom „Verteidiger des Stresses“ Dr. Christian Uhl.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Gelassen im Sturm!

Bei Krisen und Notfällen ist es wichtig Ruhe zu bewahren und einen klaren Kopf zu behalten. Unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Widerstandsressourcen gelingt es resilienten Menschen gut mit Belastungen und Unvorhergesehenem umgehen zu können. Was Resilienz genau ist und wie diese Fähigkeit trainiert und weiterentwickelt werden kann, beschreibt Melanie Heinz, erfahrener Coach von Fach- und Führungskräften, in ihrem Blogbeitrag.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Grundlage der Entspannung

Welche Voraussetzungen benötigt richtige, tiefe Entspannung? In welchen Bereichen des Lebens sind die Grundmotive für Entspannung anzusiedeln und was kann ich machen um bewusster, effektiver und besser zu entspannen? Kerstin Hack hat für die Beantwortung dieser Fragen ein eigenes, umfassendes Konzept für ein dynamisches und ausgewogenes Leben entwickelt. Es ist benannt nach ihrem Buch „Swing. Dein Leben in Balance“. Bei der Beschäftigung mit der Schöpfungsgeschichte identifizierte sie 8 grundlegende Lebenselemente, die alle Stärke und Ausgewogenheit für ein in der Tiefe entspanntes Leben brauchen.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Loslassen durch Achtsamkeit

Das Konzept der Achtsamkeit als Therapieprinzip und hilfreiches Werkzeug bei unterschiedlichen Problemen und Leidenszuständen ist seit Längerem bekannt, doch wie kann es gelingen Achtsamkeit im Alltag zu leben? Gerade in unserer heutigen hektischen Zeit ist doch bekanntermassen die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen ein zentrales Element für den Erhalt von Gesundheit und Leistung. In seinem Blogbeitrag beschreibt Emanuel Haselbach, Begründer der vielbekannten Entspannungsmethode BodyAnchoring, dass durch bestimmte «Körperverankerungstechniken» ein bewusster Jetztzustand antrainiert werden kann, der uns in der Fähigkeit des Loslassens unterstützt. Eine wichtige Eigenschaft in der Bewältigung heutiger Alltagsherausforderungen.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

42% Nichtstun

Der international bekannte und erfolgreiche Mentalcoach Dr. Christian Uhl, Sportpsychologe und Mitbegründer des psychologischen Erfolgssystems der österreichischen Skisprungnationalmannschaft «Super-Adler», erläutert in seinem Gastartikel die Wichtigkeit der konstruktiven Erholung und der Fähigkeit sich bewusst zu entspannen. Ich hatte das Glück Christian vor 4 Jahren durch meinen Bruder Klaus kennenzulernen. Sein einzigartiges «Krafttraining im Kopf» fördert die mentale Regeneration und eröffnet so nachhaltige Möglichkeiten zur Leistungssteigerung, ganz nach dem Grundsatz «Play to Win». Die meisten von uns wird es daher ziemlich überraschen, dass ein geplantes und sinnvolles Nichtstun ein wichtiger Bestandteil professioneller Leistungssteigerung darstellt. Mehr dazu im nachfolgenden Blogbeitrag von Dr. Christian Uhl.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Nada Brahma – Klang und Entspannung

Seit über 20 Jahren prägt die bekannte Stimme von Joe Baumgartner nicht nur sein Herkunftsland Vorarlberg sondern mittlerweile den gesamten deutschsprachigen Raum. Als professioneller Sprecher ist er weitgereist, ständig in Berührung mit Klang und schätzt die emotionalen Begegnungen mit Menschen aller Art. Ich hatte die Gelegenheit über einen gemeinsam bekannten Fotografen Joe kennenzulernen. Das Thema Entspannung fesselt auch ihn schon seit geraumer Zeit und verbindet uns seither vor allem aber nicht nur auf der klanglichen Ebene. In seinem Artikel «Nada Brahma», der unter nachstehendem Link als klangvertonte Hörfassung vorhanden ist, spricht Joe Baumgartner über die Wirkung von Klang und Sprache und was jeder mit seiner eigenen Stimme machen kann um sich zu entspannen.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Entspannung

Entspannter leben und geniessen

Im Beitrag unseres Kooperationspartners home-and-relax.de erfahren wir was wirklich gegen Stress im Alltag hilft und wie wir entspannter den Alltag meistern und das Leben genießen – meist leichter gesagt als getan. Der Beitrag zeigt, wie man sich von Stress löst und innere Ruhe findet.

Weiterlesen »
Niklaus Amacker November 9, 2023
Mehr laden
Roland Bachstein

Roland Bachstein

Bereits in jungen Jahren befasste sich der Erfinder mit Induktionstechniken und -ritualen alter Kulturen und Religionen und erkannte dabei ein immer wiederkehrendes Muster, das allen Entspannungstechniken zugrunde liegt: Das Prinizip der monotonen Stimulation – ein gleichmässiger Rhythmus von Anspannung und Loslassen in ganz bestimmten Intensitäten, Taktungen und Geschwindigkeitswechsel – wirkt beruhigend und entschleunigend auf Gehirnaktivitäten.
Facebook Instagram Linkedin Twitter Youtube

Kontakt

Hast Du eine Frage? Kontaktiere mich.

Gerne bin ich persönlich für Dich da. Roland Bachstein





    Kontakt

    lounge8 AG
    T +41 71 747 58 60
    office@lounge8.com
    www.lounge8.com

    Aktuelle Veranstaltungen

    Mehr
    Informationen

    lounge8 testen
    Anwendungsbereiche
    – Wellness & Spa
    – Therapie & Gesundheit
    Funktion
    Über lounge8
    Downloads
    FAQs

    Impressum
    Datenschutz

    Auf dem Laufenden bleiben

    Newsletteranmeldung:

    Folge unserem Blog:

    © 2025 All rights reserved