Entspannung und innere Ruhe
Henrike Ortwein, Heilpraktikerin für Psychotherapie und ehemalige Kriminalpolizistin aus Hamburg und bekannt aus ARD und SWR, erklärt in ihrem Blogbeitrag, was bei Stress im Körper passiert und wie wir ihn bewältigen, vorbeugen und langfristig unsere Resilienz stärken können. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Entspannung, die mehr als nur kurze Ruhepausen umfasst. Durch Techniken wie progressive Muskelentspannung, Meditation oder autogenes Training können Körper und Geist von Stress befreit werden, was unser Wohlbefinden fördert und das Nervensystem beruhigt.
Das Geheimnis der Entspannung
Wo und wie finden wir im Alltag ganz einfach Momente der Entspannung, ohne gleich einen ganz- oder mehrtägigen Kurs in Entspannungstechniken zu besuchen? In seinem Blogbeitrag beschreibt Emanuel Haselbach, Begründer der vielbekannten Entspannungsmethode BodyAnchoring, dass durch ganz einfache, alltagstaugliche «Körperverankerungstechniken» ein bewusster Jetztzustand antrainiert werden kann, der uns in der Fähigkeit zu entspannen unterstützt.
Loslassen durch Achtsamkeit
Das Konzept der Achtsamkeit als Therapieprinzip und hilfreiches Werkzeug bei unterschiedlichen Problemen und Leidenszuständen ist seit Längerem bekannt, doch wie kann es gelingen Achtsamkeit im Alltag zu leben? Gerade in unserer heutigen hektischen Zeit ist doch bekanntermassen die Fähigkeit loszulassen und zu entspannen ein zentrales Element für den Erhalt von Gesundheit und Leistung. In seinem Blogbeitrag beschreibt Emanuel Haselbach, Begründer der vielbekannten Entspannungsmethode BodyAnchoring, dass durch bestimmte «Körperverankerungstechniken» ein bewusster Jetztzustand antrainiert werden kann, der uns in der Fähigkeit des Loslassens unterstützt. Eine wichtige Eigenschaft in der Bewältigung heutiger Alltagsherausforderungen.
